Зелёный чай и диета

Зелёный чай и диета

Зелёный чай и диета0 Диета с участием зеленого чая очень хорошо помогает очистить организм от не нужных шлаков и сбросить лишний вес. Зеленый чай богат белками, и поэтому он пользуется огромной популярностью при диетах. Но стоит помнить, что к такой диете нужно относиться с особой осторожностью тем, кто страдает желудочно-кишечными заболеваниями.

Соблюдать диету на основе зеленого чая необходимо около двух недель, и тогда результат не заставит себя долго ждать.

Первый и четырнадцатый день диеты.
На завтрак съешьте 100г обезжиренного творога и выпейте чашку зеленого чая.
Обед: два варенных вкрутую яйца, 200г тушеной капусты и стакан томатного сока.
Ужин: 200г приготовленной на пару рыбы, зелень, 200г салата из редиса, моркови и огурцов.

Второй и тринадцатый день диеты.
На завтрак выпейте чашку зеленого чая с двумя ломтиками твердого сыра или сухариками.
Обед включает в себя – 200г отварного рыбного филе, 150г салата из свежей капусты с растительным маслом и чашку зеленого чая.
На ужин можно съесть два вареных яйца, 200г отварной говядины, 100г салата из огурцов и свежей капусты, заправленного растительным маслом.

Третий и двенадцатые дни диеты.
Завтрак: чашка зеленого чая, пару хлебцев или крекера.
На обед: 200г тушеного кабачка с капустой, чашка зеленого чая и два средних яблока.
Ужин состоит из двух вареных вкрутую яиц, 200г отварной говядины, 150г салата из овощей и зелени, заправленного растительным маслом.

Четвертый и одиннадцатый день диеты.
Завтрак: чашка зеленого чая и 150г обезжиренного творога.
На обед съешьте одно яйцо всмятку, 100г салата из трех отварных морковок и тертого сыра, заправленного растительным маслом, чашка зеленого чая.
Ужин: 150г фруктового салата из яблок и цитрусовых, заправленного нежирным йогуртом, чашка зеленого чая.

Пятый и десятый день диеты.
На завтрак чашка зеленого чая и два тоста , намазанных тонким слоем джема.
Обед 300г отварной рыбы и стакан томатного сока.
На ужин скушайте 200г овощного салата с нарезанным кубиками сыром, чашка зеленого чая.

Шестой и девятый день диеты.
На завтрак выпейте чашку зеленого чая с двумя хлебцами.
Обед: 200г отварной говядины, 100г салата из свежей капусты, заправленный растительным маслом, чашка зеленого чая.
В качестве ужина употребите два вареных яйца, 100г салата из тертой сырой моркови, заправленного растительным маслом, чашку зеленого чая.

Седьмой и восьмой день диеты.
Завтрак: чашка зеленого чая, крекер, пару ломтиков сыра и тост.
На обед: 200г отварной говядины с овощами, пару яблок и чашка зеленого чая.
Ужин: 200г отварного рыбного филе, 100г овощного салата и чашка зеленого чая.

Главное, при союлюдении диеты на зеленом чае – пить в день не менее одного литра зеленого чая. Также, в промежутках между приемами пищи категорически не рекомендуется кушать. Из овощей нельзя употреблять – помидоры, а из фруктов – бананы и виноград.
.

Источник

Вам также может понравиться

About the Author: admin

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *