Предсвадебная диета Кейт Миддлтон

	Предсвадебная диета Кейт Миддлтон0 Появившись перед прессой в день своей свадьбы, Кейт Миддлтон потрясла весь мир своей сногсшибательной фигурой. Добиться стройности к столь знаменательному дню ей помогла одна диета, которая чуть позже стала знаменитой на всех континентах. Кейт Миддлтон никогда не отличалась худобой, девушка всегда имела аппетитные формы. Но ко дню бракосочетания будущая герцогиня Кембриджская решила привести свое тело в форму, которую не стыдно будет продемонстрировать в эксклюзивном свадебном наряде перед папарацци, съехавшимися в Лондон со всех уголков Земли. Для этого она решила воспользоваться диетой Дюкана.

Эта диета была разработала Пьером Дюканом. Французский диетолог более десяти лет назад стал любим женщинами Франции за реальный способ избавиться от лишних килограммов в довольно короткие сроки. Диета состоит из четырех этапов, ведущих вас к стройному и красивому телу без лишних жировых отложений: атака, круиз, укрепление и стабилизация.

Атака

Ее предметом становятся ваши лишние килограммы. Этот этап длится от трех до десяти дней (их количество вы определяете самостоятельно, в зависимости от желаемого результата). Можно есть следующие продукты: любое нежирное мясо, приготовленное без добавления других жиров, морепродукты, рыба, птица (без кожи и за исключением утки), яйца, обезжиренные молочные продукты, соль, приправы, горчица. Иными словами, основу рациона составляют белковые продукты. Строго придерживайтесь этого правила.

Начиная с первой фазы и до последнего этапа диеты, Дюкан настоятельно рекомендует употреблять большое количество жидкости, а также по одной-две столовых ложки отрубей овца или пшеницы.

Круиз

В этой стадии наступает чередование белковых дней и дней, когда вы сочетаете их с овощами в сыром и отварном виде. Рекомендуемые овощи, не содержащие крахмала: помидоры, огурцы, редис, перец, спаржа, баклажаны, кабачки. Фаза может длиться от месяца до полугода.

Укрепление

Наступает постепенное возвращение к привычному рациону питания. Возвращение продуктов должно происходить медленно, маленькими порциями. Каждый день старайтесь есть по порции фруктов, сыра и цельнозернового хлеба. Длительность фазы зависит от количества потерянных килограммов – на каждый из них по десять дней этого этапа.

Стабилизация

Полный возврат к прежнему питанию, за исключением одного дня в неделю, когда питание происходит в соответствии с принципами первой фазы.

Источник

Вам также может понравиться

About the Author: admin

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *