Пить, чтобы похудеть: 7 советов, чтобы потреблять на 200 «пустых» калорий в день меньше

Пить, чтобы похудеть: 7 советов, чтобы потреблять на 200 «пустых» калорий в день меньше

Сделайте свои напитки более полезными не только для здоровья, но и для фигуры!

Пить, чтобы похудеть: 7 советов, чтобы потреблять на 200 «пустых» калорий в день меньше

Чтобы сбросить лишние килограммы и сократить потребление «пустых» калорий, стоит заглянуть не только в свою тарелку, но и в кружку: эти простые правила помогут оптимизировать привычные напитки и помогут похудеть легко и незаметно.

Откажитесь от газированных напитков

Самый главный враг нашего здоровья и фигуры — сладкие газированные напитки. Лучше всего отказаться от их употребления полностью, но если по каким-то причинам это не получается, хотя бы сократите их количество.

Разводите фруктовые соки водой

Если вы привыкли пить фруктовые соки, то разводите привычную порцию водой хотя бы наполовину: это поможет снизить содержание фруктового сахара и защитит не только здоровье, но и фигуру.

Перейдите на черный кофе

Не добавляйте сахар и сливки в вашу привычную чашку кофе и откажитесь от кофейных напитков: в некоторых из них калорий столько же, сколько в очень большом куске торта с кремом.

Пейте только те смузи, которые приготовили сами

Если вы любите смузи, готовьте их сами: в этом случае вы точно будете уверены, что не добавите в лакомство сахар или сироп.

Перейдите на овощные соки

Любите свежие соки? Откажитесь от фруктовых в пользу овощных: в них меньше калорий и сахара и намного больше пользы для здоровья.

Откажитесь от темного пива

Любите пиво? С этого дня переходите на светлую сторону: в лагере намного меньше калорий, чем в темных сортах напитка.

Пейте чай без сахара

Любите чай? Отлично! Надеемся, вы не добавляете к нему сахар? А если добавляли, то самое время отказаться от этой привычки и наслаждаться натуральным вкусом этого напитка!

Полезная информация…
Присылайте больше таких статей мне на почту.

Отправить

Я соглашаюсь с правилами сайта

Спасибо!
Мы отправили на ваш email письмо с подтверждением.
Режим питания здорового человека, соответствующий профессии, полу, возрасту и др. (рациональная диета), составляет предмет изучения гигиены питания. Примечательно, что рациональная, научно обоснованная диета будет разной для людей разного происхождения. К примеру, молоко подходит многим людям европеоидной расы, но не усваивается организмом некоторых уроженцев Азии (большинство китайцев и некоторые другие народы). Как правило, рациональная диета содержит все незаменимые пищевые вещества — это такие элементы, которые пища должна включать для того, чтобы обеспечить нормальное функционирование организма человека. Последний совершенно не синтезирует незаменимый элемент или синтезирует его в количествах, недостаточных для поддержания здоровья организма (например, ниацин, холин), а потому должен получать с пищей.

Источник

Вам также может понравиться

About the Author: admin

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *