Как похудеть на двенадцатидневной диете

Как похудеть на двенадцатидневной диете0 Двадцатидневная диета на сегодняшний день – это один из самых популярных способов в борьбе с лишним весом. За 20 дней курса данного метода похудения вы можете избавиться как минимум от 10 лишних килограммов. Двадцатидневная диета – это своего рода замкнутый цикл, состоящий из 3-х этапов, каждый из которых длится в течение 2-х дней.

Первые два дня диеты вашей задачей является очищение организма, то есть вам нужно поститься. В течение дня пейте только молоко или обезжиренный кефир (не более 1,5 литра).

Следующие два дня употребляйте продукты, богатые белком. На завтрак съешьте небольшой кусочек черного хлеба с маслом и выпейте чашечку кофе с молоком без сахара. На обед приготовьте мясной бульон или уху, небольшой кусочек вареного или приготовленного на пару мяса и съешьте кусочек хлеба грубого помола. На полдник выпейте стакан молока. Поужинайте маленьким кусочком вареного мяса, двумя яйцами всмятку, кусочком сыра и зеленым несладким чаем.

Последние два дня цикла важно продержаться на овощах. На завтрак съешьте один апельсин или грейпфрут. На обед – овощной суп и овощной салат. На полдник – апельсин или грейпфрут. На ужин – овощной салат из свеклы, моркови, капусты, кусочек хлеба грубого помола и зеленый чай без сахара.

Затем повторите цикл, начав сначала – с очищающего дня. Завершиться весь двадцатидневный срок диеты должен постными днями. При этом ужинайте не позднее 7 часов вечера.

На протяжении этой диеты исключите из своего рациона сладкое, жаренное, картофель, алкоголь, макаронные изделия и газированные напитки. Придерживаясь всех предписаний, вы сможете добиться желаемых результатов.

Обратите внимание, что данная диета включает в себя элементы других известных диет (раздельное питание, белковая диета, овощная диета), поэтому будьте предельно осторожны с подобным методом похудения, так как каждый из элементов, входящих в саму диету, имеет свои противопоказания.

Прибегайте к двадцатидневной диете, только если вы абсолютно здоровы, иначе вы рискуете нанести серьезный вред своему организму.

Источник

Вам также может понравиться

About the Author: admin

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *