8 причин НЕ садиться на диету

8 причин НЕ садиться на диету

8 причин НЕ садиться на диету0 Практически каждая женщина испробовала на себе хотя бы одну диету. И, несмотря на популярность такого способа снижения веса, многие не придают значения тому, какое действие диеты оказывают на организм человека.

Практически каждая женщина испробовала на себе хотя бы одну диету. И, несмотря на популярность такого способа снижения веса, многие не придают значения тому, какое действие диеты оказывают на организм человека.

Существуют множество факторов, которые делают сидение на диете не только бесполезным, но и опасным. Попробуем их перечислить. Итак, 8 причин не садиться на строгую диету:

1. Главное – не снизить, главное – удержать. Каждая из тысячи диет обещает быстрое снижение массы тела. Но ни одна из них не гарантирует стойкого продолжительного результата. И в большинстве случаев женщины, сбросившие на изнурительной диете лишние килограммы, вернувшись к привычному образу жизни, снова их набирают.

2. Порочный круг. По статистике многие женщины садятся на строгую диету в случае каких-либо личных, семейных, социальных неудач, именно таким способом решая проблему (которая на самом деле остается нерешенной). В итоге они еще больше усугубляют свое неправильное отношение к жизни и к самой себе.

3. Отдаленное последствие сидения на диетах в юности и молодости – это остеопороз в среднем и старческом возрасте, который почти не лечиться, обеднение костной ткани, которая не получает достаточного уровня кальция при частых и строгих диетах.

4. Депрессия. Учеными доказано, что снижение калорийности дневного рациона на 1000 калорий неизбежно приводит к плохому настроению и выраженной депрессии.

5. Строгая диета – это удар по внешности. Недостаток жиров делает кожу сухой, а волосы и ногти тусклыми и ломкими, недостаток белка приводит к безбелковым отекам, а быстрая потеря лишних килограммов способствует образованию на коже лица мелких морщинок. Следовательно, погнавшись за красотой, мы рискуем ее потерять.

6. При быстром расщеплении жиров (быстрее 200 мг в неделю) ежедневно образуется более 1.5 литра эндогенной воды, которая не успевает выводиться из организма, увеличивает ОЦК и дает дополнительную нагрузку на сердце и сосуды, увеличивает вязкость крови.

7. Быстрое расщепление жировых отложений приводит к жировой дистрофии печени, усугублению атеросклероза, инфарктов, инсультов, энцефалопатии и может вызвать нарушении в любом органе и системе организма. А недостаток полиненасыщенных жирных кислот вызывает образование в организме «вредного» холестерина.

8. Гормональный дисбаланс, который может привести к бесплодию. Жировая ткань является основным депо половых гормонов у женщин. Поэтому, интенсивное сжигание жировых отложений может привести к половой дисфункции и даже бесплодию.

Источник

Вам также может понравиться

About the Author: admin

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *